Fusion Series (Hollow) Seated Triceps Flat, bi navgîniya verastkirina kursiyê û pêlava milê milê yekbûyî, piştrast dike ku destên werzîşvan di pozîsyonek perwerdehiyê ya rast de sabît dibin, da ku ew karibin tricepsên xwe bi herî zêde karîgerî û rehetiyê bimeşînin.Sêwirana strukturên alavan sade û pratîkî ye, li gorî karanîna hêsan û bandora perwerdehiyê.